¿Cómo sobrevivir a los antojos premenstruales y no sentir ansiedad en el intento? Esa necesidad casi incontrolable de comer chocolate, pan, algo salado o ultraprocesado justo antes de la regla no es un capricho. Es biología. Durante la fase lútea (la que…
7 alimentos imprescindibles en la perimenopausia y menopausia: tofu, lino, kéfir etc… La menopausia es una etapa de grandes cambios hormonales en la mujer, que nos afectan en todo: desde el metabolismo hasta el estado de ánimo. La buena noticia es que…
Lo que nadie te dice en el posparto sobre cómo cuidar tu salud mental a través de la alimentación. Muchas madres se sienten cansadas, tristes, irritables o ansiosas… y a menudo lo atribuyen solo al cansancio o a las hormonas. Pero lo…
Cómo mejorar el cortisol, el estrés y tu relación con la comida, atendiendo a estas recomendaciones de cada fase de tu ciclo menstrual ¿Te has preguntado por qué hay días en los que todo te estresa más, duermes peor o te cuesta…
El embarazo es una de las etapas más transformadoras en la vida de una mujer. Cada cambio en el cuerpo, cada nueva sensación y cada emoción forman parte de un proceso increíble. Y en ese proceso, la alimentación juega un papel clave.…
La salud femenina es un universo complejo que va mucho más allá del peso o la estética. A lo largo de su vida, una mujer atraviesa diferentes etapas marcadas por cambios hormonales, físicos y emocionales que requieren un enfoque nutricional específico y…
La salud femenina es un universo complejo que va mucho más allá del peso o la estética. A lo largo de su vida, una mujer atraviesa diferentes etapas marcadas por cambios hormonales, físicos y emocionales que requieren un enfoque nutricional específico y…
La alimentación no es igual para todos. Cada persona tiene unas necesidades específicas, y en el caso de las mujeres, estas cambian de forma significativa a lo largo de la vida. Desde la adolescencia hasta la menopausia, pasando por el embarazo o…