7 alimentos imprescindibles en la perimenopausia y menopausia: tofu, lino, kéfir etc… La menopausia es una etapa de grandes cambios hormonales en la mujer, que nos afectan en todo: desde el metabolismo hasta el estado de ánimo. La buena noticia es que…

Lo que nadie te dice en el posparto sobre cómo cuidar tu salud mental a través de la alimentación. Muchas madres se sienten cansadas, tristes, irritables o ansiosas… y a menudo lo atribuyen solo al cansancio o a las hormonas. Pero lo…

Cómo mejorar el cortisol, el estrés y tu relación con la comida, atendiendo a estas recomendaciones de cada fase de tu ciclo menstrual ¿Te has preguntado por qué hay días en los que todo te estresa más, duermes peor o te cuesta…

La salud femenina es un universo complejo que va mucho más allá del peso o la estética. A lo largo de su vida, una mujer atraviesa diferentes etapas marcadas por cambios hormonales, físicos y emocionales que requieren un enfoque nutricional específico y…